女人平时一定要对自己好，尤其是到了经期，更要呵护好自己的身体健康，下面就来为女性朋友介绍几款经期食谱，在经期间也可以滋养自己。

【材料】乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。 【做法】将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2-3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。 【功效】健脾养心，益气养血;适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。 【材料】羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。 【做法】羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。 【功效】温中补虚，益气摄血;适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。

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