近日，在都市风健身俱乐部的健身房里，一群正在健身的女性挥拳出腿，英气凛然，加上振奋的呐喊声，让人还以为她们在练什么功夫，其实，这可是时下不少年轻时尚女性青睐的有氧格斗健身操。
减压瘦身两相益
一听“格斗”，不少人都会自然地将之与“暴力”联想在一起，但实际上这可是目前风靡世界的一项最新健身潮流，特别深受女性的喜爱。
记者了解到，有氧格斗健身操中的所有动作，几乎都要求腰腹保持平衡并发力，一节课下来对腰腹部的瘦身效果远远超过其他健身方式。而且动作有很强的节奏感，让练习者情绪高涨，享受全身心的放松，因而练习者中70%以上是女性。
昨日，一位正在跳格斗舞的钟小姐告诉记者，俱乐部一推出这项健身运动后，她就开始来练习了，而且很喜欢这项运动。谈起跳格斗健身操的感觉，钟小姐兴奋地说：“就是觉得跳起来很兴奋！”而且，在跳操的时候，力度十足的动作加上动感的音乐，让人充分感受到身心的放松，更重要的是一堂课下来满身都是汗，瘦身效果很不错。
据了解，有氧格斗的练习还有助于发泄怒气、舒解压力。一位女士对记者说，现在上班的压力大，很多人都会选择下班后去健身房减压，开始参加格斗舞培训班后感觉减压的效果更好了，因为每次遇上不开心的事情，只要假想着面前站着一个最大的仇人，就用学会的直拳、鞭腿去狠狠地攻他、揍他，将心中的情绪完全地发泄出来，就觉得很过瘾。
防身护卫用得上
在健身房里，记者还看到，教练和学员们随着音乐节奏比划着对抗的动作，还真有点格斗的气势。据介绍，有氧格斗健身操结合了中国武术、泰拳、西洋拳击、空手道、跆拳道等精华作为基本动作，除了能减肥、塑形等功效外，还能起到防身的作用，对锻炼肌肉的力量和灵活度也能起到很大的作用。
一位在鼓浪屿上班的陈小姐告诉记者，教练在教格斗健身操的基本动作时，也会特别地教一些遇上危险时该如何处理的防身自卫动作，倘若遇上危险这些功夫说不定就能用上了。
（责任编辑：李一千）
