女性怀孕以后，大家都说，这是每个女性最美的时期。这个期间的女性性格会有一定的改变，这样对孩子的孕育是一 件很重要的事情。每一位怀孕的准妈妈，除了喜悦之外，考虑最多的问题就是怎么吃才能让腹中的胎儿健康成长。吃 营养素对大家的健康都是很重要的事情，该吃哪些食物保持健康的身体呢？
怀孕吃什么对胎儿好
孕期的食物选择
1、深海食品
深海鱼的营养是非常丰富的，它体内自带的DHA对于胎儿的脑部和视力的发育很有帮助。除此之外，深海食品还 含有丰富的碘元素，这对宝宝的神经系统及脑发育都有帮助。
但是在选择深海食品的时候也要注意，方头鱼、马林鱼和鲨鱼是不可以食用的。
2、绿叶蔬菜
大家都知道，叶酸对于孕妇的重要性。而含叶酸最多的食物就是绿叶蔬菜。除了能提供叶酸，绿叶蔬菜也是钙质 来源，而且还跟膳食纤维打包在一起，补钙的同时还防止了孕期便秘的出现。类似菠菜、西兰花、甘蓝等等，都是孕 妈妈可以吃的。
3、蛋类
鸡蛋，是我们大家经常食用的食物，可以补充人体所需要的蛋白质。那么孕妇也不例外，多吃蛋对身体好。而且 鸡蛋中含有的胆碱可以促进宝宝的大脑发育。除了鸡蛋外，鹅蛋也是孕妈的一个选择，除了补充营养外，鹅蛋最大的 功能就是排胎毒。
孕期的水果选择
1、草莓
草莓，大家都喜欢，特别是少女们。草莓除了口感好以外，营养也是非常丰富的。它含有大量的维生素C和胡萝 卜素，可以帮助胎儿在发育时的钙盐沉淀。正是因为营养丰富，草莓还被称为“水果皇后”。
2、猕猴桃
猕猴桃，其实也叫奇异果，两者是同一种食物。猕猴桃，是个超级维C存储器，可以帮助人体补充所需要的维生 素。可能大家不知道，，猕猴桃还含有丰富的叶酸，所以准妈妈知道的，为什么要吃猕猴桃了。
3、樱桃
樱桃可以算是上等的水果了，除了好吃之外，它还是丰富的铁元素集合体。怀孕的妈妈都知道，孕期对于铁的需 求量是惊人的。所以补铁是孕期一项非常重要的事情。而樱桃的铁含量刚好可以满足孕妈妈这个需求。多吃樱桃，就 不怕因为缺铁而贫血啦。
以上的饮食都是适合孕妇吃的，对孕妇的健康都是不错的选择，还能改善孕妇的健康。水果在怀孕期间，适当的多吃 ，不仅对孩子的发育好，对美白宝宝的肌肤也是很重要的事情。好了，这就是今天关于孕期饮食的分享啦，希望对各 位正在安胎的孕妈妈有所帮助，最后希望大家都能愉快的度过怀孕期间。
