我们都知道，黄褐斑是一种十分常见的皮肤疾病，黄褐斑的形成，也为大家造成了一定的 困扰，因此，男人脸上长黄褐斑怎么办？让我们一起来看看，黄褐斑吃什么好？针对这一 病症，今天小编来和大家一起探讨一下关于黄褐斑的饮食疗法以及一些生活中常见的注意 事项。详细的内容请看下文的介绍。
黄褐斑吃什么好
西兰花
西兰花具有提高肌肤抗损伤能力的功效。
又叫青花菜，由甘蓝演化而来，起源于欧洲地中海沿岸，与白菜花营养、作用基本相 同，但西兰花的胡萝卜素含量要高些。
功效：增强肌肤抗损伤能力，保持肌肤弹性。
绿茶
绿茶对于皮肤的保护功效非常的明显。
绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本研究表明， 每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险，用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。
牛奶
牛奶可以防止肌肤老化。
牛奶中含丰富的维生素，可以防止肌肤老化，促进肌肤的新陈代谢，润泽肌肤。
黑茶
黑茶具有保护肌肤，并可以使得肌肤保持年轻。
人说“见黑三分补”，黑茶的健身美容功效近年来也被逐渐发掘出来。通过大量研究 发现，黑茶中的黑茶酵母菌能填补皮下组织的脂质，代谢被破坏的胶原蛋白，使肌肤恢复 弹性。
柠檬
柠檬的祛斑美白效果就不用多说了，但一定要注意的是：柠檬肉才可以，而柠檬皮却 刚刚相反，所以记住了，千万别要柠檬皮。
樱桃
樱桃自古以来就被认为是美容祛斑水果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑 ，是不少美白产品的最爱。
樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13 倍，苹果的20 倍。除了含 铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
石榴
石榴自古以来就和女人有缘分，最著名的就是石榴裙。娇艳欲滴的红石榴已经被证实 具有很强的抗氧化作用。
可以使细胞免于环境中的污染、UV 射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研 究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。
葡萄籽
葡萄籽的抗氧化效果不仅是维生素C的20倍，更是维生素E的50倍。
葡萄籽含有大量的OPC抗氧化剂，OPC是一种强效类黄酮，主要存在于表皮与种子里， 红色葡萄籽尤其是OPC的有效来源，是增加人体内抗氧化活动的潜在关键，可保护免疫氧 化损伤，并延缓老化过程。
红石榴
红石榴的果实中含有丰富的维生素C、石榴多酚和花青素等物质，具有很好的排毒和 抗氧化功效。
这些营养成分能够有效的中和自由基，促进新陈代谢，排出肌肤内毒素。含有红石榴 的护肤品多富有抗衰老防辐射的功效。
另外花青素是目前为止人类能够从食物中提取到的，能够保护眼部肌肤的物质。
它能够防止眼部肌肤被外界自由基伤害，增加眼底血管弹性和光滑度。
红石榴含有丰富的花青素，因此能够很好的保护我们的眼部肌肤。
除此之外，红石榴还含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射 线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。
大家都十分在意自己的形象，黄褐斑的形成，让大家的形象大打折扣，因此，黄褐斑吃什 么好？上面介绍的这些食物有助于去除黄褐斑。黄褐斑患者要避免日晒，外出时应根据季 节选择适宜的防晒品;面部发生各种皮炎及时治疗，防止炎症性色素沉着发生;不滥用化妆 品。
