一般说，老年人跳舞，应避免突然的大幅度扭颈、转腰、转髋等动作。地面不宜过于光滑，最好穿着运动鞋，特别不宜穿高跟、硬塑料底类的鞋子。同时，要预防腰扭伤。可以在跳舞前做一些准备活动，使全身肌肉协调，处于待命状态。一旦发生腰部扭伤，应及时治疗，卧床休息。而且，需要提醒老年朋友注意的是，不要一睡醒穿上衣服就去跳舞，不妨先喝一杯温开水。饭后休息40分钟左右再开始跳舞较为适宜。 最后，提醒老年朋友身体不舒服时切莫跳舞。