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欧联杯八强：西甲3强，英德独苗

北京时间3月18日凌晨，欧联杯1/8决赛全部落下帷幕，最终西甲3支球队挺进8强，德甲、英超、葡超、乌超、捷克甲级联赛各1支球队晋级。在今天凌晨的比赛中，来自意甲的拉齐奥爆冷不敌捷克球队布拉格斯巴达队，导致意甲欧战之旅全部

多地调整住房公积金缴存基数和缴存额

每到六七月份，上班族的工资条就会发生一些变化。“懂行”的人都知道，这正是各地调整住房公积金缴存基数、缴存比例和月缴存限额引发的涟漪。由于每人每年的平均工资会发生变化，所以，每年的公积金也随之波动。那么，今年的公积金缴存出

英媒称IAAF曾推迟公布俄罗斯涉药运动员名单

新华网伦敦12月21日体育专电据英国媒体21日报道，国际田联曾在2013年莫斯科田径世锦赛前故意推迟公布俄罗斯涉嫌使用兴奋剂的运动员名单。英国广播公司称，他们发现了一封国际田联副秘书长尼克

保险业智能创新联合实验室成立

9月4日，保险业智能创新联合实验室揭牌成立仪式在北京大学举行，第三方保险科技平台豆包网联合北京大数据研究院正式对外发布该实验室首期研究成果及二期的规划方向。保险产品条款是投保、核保、核赔、理赔的重要依据，也是保险大数据分

nba季后赛赛程美女掀开上衣秀胸为做慈善竟大露巨乳任人揉摸国台办主任访金门

日本某电视台有一个传统节目，即《24小时TV工口拯救地球》，通过日本AV女优献出胸部，供男性任意揉搓，从而获得募捐款项。现场，个个美女掀开上衣秀胸，男人给钱就可以摸，简直太引人犯罪了。美女掀开上衣秀胸据了解，只要捐出10

美白面膜自制中国（湖北）自由贸易试验区襄阳片区揭牌贡阿雪山

湖北日报网消息（记者张世鑫）4月1日，我国第三批七个自贸区统一挂牌，湖北自贸试验区共设武汉、宜昌、襄阳三个片区，当日下午3点15分，湖北自贸区襄阳片区挂牌仪式在襄阳市高新区举行。襄阳市委书记李乐成参与揭牌。襄阳市委书记

新浪博客的等级是怎么算的？

积分是新浪博客对用户努力的认可和奖励。鼓励用户坚持写博，让记录、交流、分享成为健康的生活新方式。用户可以用获得积分换取更多的新服务。在新版博客中所有用户积分起点为 0，旧版用户主动升级博客将获赠 100 积分。等级是用户

第三届红鼎奖颁奖典礼暨首届中国家装产业创新大赛启动仪式盛大开启

2019年5月31日下午14:00，第三届红鼎奖颁奖典礼暨首届中国家装产业创新大赛启动仪式于嘉兴＆middot；龙之梦大酒店盛大开启。来自全国各地的优秀装企、设计师、业内大咖、优秀企业家等齐聚＆ldquo；历史文化名城＆

布冯：我为这支尤文感到骄傲

在加时赛被拜仁慕尼黑淘汰之后，意大利门将布冯强调，他为这支尤文图斯感到骄傲，球队会从这场失利中加以学习。斑马军团一度在上半场领先德甲巨人2-0，但随后被对手追成2-2，这个比分与双方首回合的交锋一模一样。在加时赛中，蒂亚

小满时节宜做肠胃蠕动排毒操

小满时节，湿热的空气导致细菌滋生，稍不注意就会染上肠胃病。下面简单介绍几种有助于肠胃蠕动的排毒操。转体仰卧起坐（1）保持自然站立姿势，双脚分开，与肩同宽，双手放在腰间。（2）吐气的同时，上半身尽量向左后

人机大战带起围棋热潮不少孩子被黑白世界吸引

法制晚报讯（记者张骜）韩国九段李世石与人工智能“阿尔法围棋”之间的人机大战已经落幕，但它带来的话题还没有结束，黑白世界似乎也因为这场世纪之战变得绚丽多彩。“李世石这一手挖很精妙，我们看看阿尔法围棋如何应对。”人机大战期

布冯一边破产一边刷记录即将打破不失球记录

欧冠1/8决赛次回合今夜（明晨3时45分）将迎来一场焦点战，尤文将会飞赴德国与拜仁进行生死较量，双方首回合战成2比2平。而在这场大战前，《米兰体育报》却传出了一个令尤文球迷心痛的消息，尤文中场大将马尔基西奥由于小腿扭伤，

CUBA天财女篮胜北师大进决赛

天津财经大学女篮重返总决赛新浪体育讯　北京时间6月14日，2015CUBA半决赛女子组率先在天津财大和北京师大之间展开,天津财大在吴迪的带领下以80-71淘汰北师大，率先挺进决赛。天津财经大学吴迪得到全场最高的34分，赵

于涛正式加盟北控燕京斯塔诺对其实力非常认可

本报讯（记者王子轩）昨天，此前效力于上海申鑫的老将于涛正式加盟北控燕京，填补了后者在后腰位置上球员的缺失。在分别签下了前北理工门将刘天鑫和来自哈尔滨毅腾的中甲助攻王卜鑫后，北控昨天在引援上又有动作，此前效力于上海申鑫的

欧洲杯小组赛抽签法国运气好同组三球队均较弱

今晨，2016年欧洲杯小组赛抽签在巴黎会议中心揭晓，24强依次落座各归各位。法国和过往的东道主一样，运气都好得出奇，又抽一支好签；D组和E组虽然相对难打，但称之为“死亡之组”则有些勉强，至少是成色不高，缺乏万众瞩目的强强

开元金融25周年轻易贷助推金融实体经济发展

中国有超过7000多万的小微企业，占中国企业总数量的90%以上，创造了中国国60%的生产总值（GDP）、贡献了50%的税收、解决了70%的城镇居民就业和80%的农民工就业。毋庸置疑，中小微企业是深化改革的主要推动力量。然

四种自行车骑法的锻炼效果不同

在健身房，常可见到大家骑车的方式不尽相同。有人习惯慢慢骑，坚持较长一段时间；有人则是集中精力飞速骑一阵，然后就偃旗息鼓了；还有人喜欢忽快忽慢，快慢结合着骑。那么，这几种骑法的锻炼效果有何不同？哪种方式最科学有效呢？长时间

预防篮球运动伤害方法

篮球运动是速度、灵活、力量的结合，人们应该重点通过全速短跑锻炼、弹跳锻炼和腰腹核心区力量锻炼来激发自己的最大潜能。针对篮球中最重要的弹跳能力双脚跳（练习跳跃能力，强健腿部肌肉）：1.以一个盒子或训练台作为训练目标；2.膝

草皮下隐藏着猫腻吗谨防足球成为洗钱工具

18日晚，在足协杯1/4决赛首回合江苏苏宁队主场与上海申鑫队2：2战平后，央视新闻频道的新闻1+1栏目正好就中国对外投资出现的新情况进行了关注，其中苏宁成为案例，节目当中指出苏宁投资海外足球，有拿着国内的钱在境外挥霍且有

给减肥男人的忠告：以下5位千万莫招惹

当减肥的男人们嘲笑女性为了追求苗条而不惜牺牲健康的同时，有没有意识到你“健康减肥法”也在鸣警呢？减肥的男人们，以下的5位可千万莫招惹!1、低热量食谱可导致猝死减少进餐、限制热量摄入是一种常见的减肥方法，只要坚持，能收到良

女性跑步好处多这5个注意事项要牢记

说起跑步，相信喜欢跑步的朋友不再少数，不管是早晨还是晚上，不论春夏秋冬总能看见有人跑步的矫健身影。跑步这项运动可以说是老少皆宜，那么对于女性而言，如果想跑步，有哪些需要注意的事项呢，带着这个问题不妨随小编一起来看看吧。女

宅男健身必备的锻炼法

1、俯卧撑健胸肌这个动作主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了，12个为一组，要做三组。记住在做俯卧撑时，要收腹挺胸，尽量拉伸胸部，使胸肌肉饱满有型。另外

减肥养生：会上瘾的减肥健身法

1、学会奖赏自己对：只要坚持健身1年，就去……错：这和健身有什么关系？研究发现，比起从不奖励自己的人，经常奖励自己的健身者达到“美国运动医学院运动标准”的可能性要高出 1-2倍。邓恩博士说，在我们的研究中有一位女性（女性

熟记四式瑜珈动作让你练就完美身材

1. 勇士三式功效:这个动作可以有效的加强背部锻炼，让你的肌肉得到放松。双脚并拢站在瑜伽垫上。将重心移到左腿然后将右腿向后抬起,身体向前倾至与地面平行并保持平衡,双臂平行向前伸直。然后深呼吸，收紧腹部肌肉，保持这个动作十

4步教你选套合适的健身衣

也午你早就想去健身房，只是害怕暴露自己不完美的体型。如果真是这样，去选件适合你穿的健身衣，让自己重塑信心，挺身走进健身房：也午你早就想去健身房，只是害怕暴露自己不完美的体型。如果真是这样，去选件适合你穿的健身衣，让自己重

运动，让你好精神

秋乏，懒洋洋地歪在沙发上，半梦半醒之间，头隐隐地痛。放弃一点懒惰，坚持锻炼吧，比如慢跑、散步、健身操，不为减肥，只为舒活筋骨，便可解除身体的疲惫感，得到的，将不仅仅是活力，更有健康和美丽。登山：到高处去吸氧登山时，随着高

感冒后运动，小心心肌炎

王女士25岁，平时生活规律，身体健康，喜好运动。一周前，因着凉出现嗓子疼、流鼻涕、发烧等感冒症状，自行服用了些感冒药后，发热消失，不舒服症状好转。于是她像往常一样接受同事的邀约，一起去游泳。回家后，王女士出现胸闷气短，再

8组动作助男性锻炼肌肉

这些看似寻常容易的运动，其实正是腹臀赘肉的杀手，每天只消花数分钟，扎实地练上几回，隔一段时日，必定能出现令人满意的效果。身材不错的男士亦可利用这几组运动来继续保持身材或促进身体健康，因为拥有坚韧有力的腰部，不易使人感到疲

简单动作塑惹眼胸肌

一、单杠双臂属伸动作要领：在低单杠上进行，正握或反握杠握距宽于肩，背对单杠。由臀部坐在杠上开始，缓慢地连续做双臂屈伸练习，对发达胸肌上半部效果明显。也可采取较窄握距，对发达胸肌下部和外侧有明显效果。注意事项：背应紧贴单杠

运动加蓝莓，提升性能力

英国东英吉利大学最新研究发现，常吃蓝莓等浆果可降低男性勃起功能障碍（ED），如果再配合积极运动，ED风险可降低两成。研究团队从1986年开始对5万名中年男性的健康状况进行了跟踪调查，其中超过1/3的参试者报告存在勃起功能

常骑自行车，年轻10多岁

自行车是一种常见而又便利的交通工具，也是一项很好的体育运动。随着人们环保和健身意识的提高，选择自行车出行和锻炼，受到很多人的推崇。骑车出行成英国富人新时尚“穷人骑车挤公交，富人开车坐大奔。”交通工具，似乎一直是人们辨别身

健身全新概念--运动处方

作为专业的健身机构，竞争早已经不止是时尚气派的环境和器材，而更注重服务的专业性、科学性。根据锻炼目的，通过科学分析，得到最适合的运动处方，这在健身发达国家，是为健身人群必做的一项服务。美国的心脏病学会建议所有普通健康者进

五种耸肩练习打造斜方肌

这里向你介绍8种耸肩练习。这些练习将帮助你实现把斜方肌练成两座小山似的愿望。忽视斜方肌是一个错误。考试到它覆盖的面积与你每隔2——3天就要狠练一次的腹肌差不多，所以你没有理由对它置之不理。许多健美运动员把斜方肌视为肩部与

健身前做做热身准备

1、为什么热身很重要？为确保安全，一般在健身锻炼前要先做一段热身锻炼，热身运动的主要目的是轻微加快心跳。它有两个好处：①能提高身体主要部位的体温②能使更多的血液（氧气）流向肌肉，从而为身体进行更剧烈的活动作好准备轻微活动

步行健康讲技巧

研究表明，散步可以有效地降低心脏病、癌症、骨病和糖尿病的发病率，对其他领域的机体失调症——从性无能到认知障碍也大有裨益。但看似简单的散步也要讲究技巧，沿街闲逛并不能有效地健身。正确的散步技巧包括：身体立直，手臂自然置于两

饭前运动好还是饭后运动好饭前饭后运动的注意事项

饭前运动好还是饭后运动好？很多人都喜欢在饭后做运动，因为他们觉得吃饱了才有力气运动，要不然在饭前运动，很容易头晕，其实饭后运动是错误的做法，饭前运动是比饭后运动要好的，为什么了，继续看下去你便知道。饭前运动好还是饭后运动

晨跑健身前最好吃根香蕉是为什么？

问：我最近喜欢上了晨跑，每天早晨起来，喝一杯水后，我就去小区跑步，感觉很消耗脂肪，每次跑完以后感觉身体都非常空虚，两腿打晃。特别想吃饭。有什么办法可以缓解这种情况吗？美国孟菲斯大学健康与运动科学系助理教授李卫东博士答：对

平衡盘失平衡后的锻炼器材

在锻炼中，器械动作的轨迹大都是固定的，并且身体也处在比较稳定的状态，因此稳定性的锻炼机会自然就少了。此外，一般我们锻炼腹肌都着重在腹直肌上，但是这块肌肉主要是负责躯干屈伸的活动，对稳定躯干的作用很小。实际上，我们应该强调

肥胖解决问题的办法是运动

运动有主动和被动之分。可怜“树欲静而风不止”，那是被动的运动。植物也有主动运动，它的生长便是一种主动的运动，只不过这个过程很缓慢，不那么明显罢了。要显而易见的也有，有一种树搔搔它的树干，枝叶便会动，所以叫它痒痒树。还有一

强身健体不复杂！

八段锦虽然只有简单的八动作，但我们如果认真做下来，确实能使人神清气爽、筋舒脉通，效果不可小觑八段锦练习时无需器械，无需太的场地，也比太极拳更简单易学。因此，我日常做得最的运动就是八段锦。两手托天理三焦，左右开弓似射雕，调

给臀部整形坐椅OL五动作

提臀开胯双腿分立与肩同宽，重心落在右腿上，左腿自然弯曲，脚尖轻轻踮起，胯骨送到右腿边上提。双手手掌相对合十，手掌靠近身体右侧，坚持10秒。再将重心移至左腿上，手掌移至左侧，坚持10秒。左右各10次为一组，完成2～3组。动

初学瑜伽，5件事必知

瑜伽日渐流行，但对于初学者来说，满大街的瑜伽馆不免让人眼花缭乱。美国雅虎网撰文指出，如果你打算练瑜伽，先要了解5件事：1．心态最重要。和一套瑜伽练功服、一个专业的垫子相比，最重要的是有一个开放、平和的心态。练习时应该心无

男孩跳天桥自杀女司机被砸中身亡

10 月 28 日，在美国弗吉尼亚的 66 号州际公路上发生了一件让人匪夷所思的事情，一名 12 岁的男孩从天桥上跳下自杀，结果却砸死了一名开车经过的 22 岁女司机。图为 22 岁的女司机 Marisa Harris，

治疗癌症、罕见病等128种高价药或进医保

中国消费者报＆middot；中国消费网讯国家医保局、人社部日前印发通知，公布了新版国家基本医疗保险、工伤保险和生育保险药品目录。新版目录中，150种药品因滥用明显等原因被调出。目前已确定了128个拟谈判药品，治疗领域主要

象甲联赛：广东快棋胜北京江苏队提前降级

羊城晚报讯腾讯棋牌全国象棋男子甲级联赛5日在珠海格力海岸战罢第25轮，广东碧桂园队加赛快棋战胜北京队，老牌强队江苏队不敌内蒙古队，提前一轮降级。本轮保级战成为最大的看点。在保组圈中，除了山西队已提前降级外，其他从排名第

2019世界制造业大会发出《合肥倡议》

原标题：2019世界制造业大会发出《合肥倡议》9月20日上午，在2019世界制造业大会开幕式上，大会组委会发出《合肥倡议》：聚力创新创业创造共同迈向制造业新时代——2019世界制造业大会合肥倡议我们处在一个机遇迸发的时

澳洋集团董事长沈学如荣膺“建国70年·最受尊敬的苏商实业家”称号

近日，由江苏省苏商发展促进会主办的“2019数商大会暨第七届苏商发展论坛”在南京举办。本次大会以“技术+生态——数字时代实业进化论”为主题，来自海内外的千余位苏商汇聚一堂，吹响数商号角，一同开启新实业的未来。继2017年

CBA安全问题屡遭诟病安保人员和球迷一起看球？

今晚不到7点，奥体中心南门入口处有不少观众准备入场，20多名安保人员组成了一个环形人墙，确保每一名观众在进行安检后方可进入。12月18日，郭艾伦在CBA比赛后被主场球迷投掷的杂物误伤，血流满面，险些伤及眼睛，此事引发了外

为优美身姿找件最佳的泳衣

今年的泳装，不仅有相同花色的配件，而且还有雪纺罩纱、沙龙长短裤等组合，可以变化出多款风情，让泳装可以穿得就跟时装一样性感。不过，贴身的泳衣却容易将身材的缺点暴露出来，粗腰肢及肥大的臀部会毫无保留地现于人前，很易自惭形秽。

三种母婴互动锻炼法

母婴互动锻炼使妈妈在与孩子玩耍的过程中就完成了锻炼，还能让孩子从小知道运动的重要性，养成锻炼的好习惯，更能增进亲子交流。范·泽尔是美国华盛顿特区的一名普拉提教练，同时也是一位3岁孩子的母亲。她推荐了三种母婴互动式锻炼方法

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