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运动出汗，或能改善记忆力
运动出汗既有益身体健康，又能使人快乐。加拿大麦克马斯特大学一项最新研究发现，运动出汗还是使人们提高记忆力的一大秘诀。新研究中，麦克马斯特大学研究员珍妮弗·海兹博士及其研究小组对95名参试者展开了运动与大脑认知的关联研究。
饿着肚子运动影响身体
现实生活中，不少人会有以下几种坏习惯：一边跑步一边读完一本杂志，不吃早餐去参加有氧操班，这些是很多人经常会做的，而效果却不像你想象的那么好。一是边看书边锻炼如果你集中精神在看一本时尚杂志，那也就意味着你没法同时关注你在进
太极丰富了老人的生活
俗话说“人过四十不学艺”，我学太极拳可是从57岁开始的，算来至今已有18个年头了。虽说没练到“太极神功”的份儿上，但也练得身强体壮、“返老还童”。陶冶情操，愿作修竹结千竿太极文化博大精深，可修身养性，我在不断提高拳艺的同
性感腹部 仰卧起坐最有效
说真的，“仰卧起坐”最能瘦肚子了，做仰卧起坐也要掌握正确的方法，每天都坚持，再加上合理的饮食和适当的运动。减肥就不是那么难了。它不但可以减去多余的赘肉和脂肪，紧致腰腹部的皮肤，还有益于卵巢排卵和宫腔保健，仰卧起坐主要练习
肌肉块头大等于力量大吗？
据英国《每日邮报》报道，健身馆随处可见大腿粗壮和手臂强健的人。他们可以一连几个小时练习仰卧推举，只进食蛋白质，直到练成强健的肱二头肌。但是最新研究发现，从某种程度上，健美爱好者肌肉看起来大，但是肌肉力量的增长与肌肉大小的
游泳是女性蜕变最好运动
空腹游泳影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都参加了活动，可促使全身的肌肉得到良好的锻
睡眠瘦身法 “亮”清瘦体型
如果在每天的睡眠中就能够瘦身的话，就算没时间抽空减肥，你也可以轻松坚持下来吧？要知道，睡眠与减肥可是息息相关的，只要改变睡眠习惯，维持正常代谢，补充微量营养素，就能调整身体状态，让减肥功力翻倍哦。①睡眠不足对减肥的影响睡
打高尔夫球易患“高尔夫球肘”
高尔夫球肘是屈肌（起到屈曲手腕和手指等作用的肌肉）起点处的慢性损伤性炎症，因其分别易发生于高尔夫球手而得名，它的医学名称为肱骨内上髁炎。因其又好发于学生及矿工，所以又叫学生肘、矿工肘。该病多见于纺织女工、泥瓦工、高尔夫球
健身之道要有章有法
在近日由国际生命科学学会中国办事处等单位主办的“体力活动的健康益处国际学术研讨会”上，提及体力活动与健康的关系，北京大学第三医院运动医学研究所副教授常翠青说，体力活动运动形式基本可以分为三大类型：一是有氧运动，又称耐力运
好莱坞四大美女的瘦身秘诀
凯特-贝金赛尔：健身操英伦美女最大的爱好就是健身了，她可以随时随地，利用身边任何设施，开始自己的有氧操，而且，一边踢踢腿、扭扭腰，一边还可以和好友聊聊天。朱莉娅-罗伯茨：遛婴儿车妈妈推着婴儿车一起做运动，是美国现在最流行
单纯节食减肥会反弹！
研究发现长期坚持节食减肥的人群当中，有41%的人会反弹!先不必着急，听听专家们怎么解释吧!美国加利福尼亚大学洛杉矶分校的心理学副教授，特列西曼恩博士在对节食人群的研究过程中，发现了一些奇怪的现象。她想知道，长期坚持节食来
受邀参赛阿根廷今夏过招新加坡
为庆祝新加坡足协成立125年，阿根廷国家队将在2017年6月13日前往新加坡国家体育馆，和新加坡国家队踢一场友谊赛，届时潘帕斯雄鹰将全主力出战。今夏，阿根廷、巴西、新加坡和将举行四国友谊赛，阿根廷将在6月9日于对战巴西，
孙津涛：把研究食品纳入学校主题课程
由教育部、国家卫生健康委员会、国家市场监管总局指导，经济日报、北京市食品安全委员会办公室主办，中国经济网承办的第二届校园食品安全论坛6月27日举办。图为北京市西城区第二实验小学副校长孙津涛。经济日报-中国经济网 王岩/摄
北京12人出战老马只上9分钟 以逸待劳备战榜首队
江苏同曦前来挑战6连胜的北京首钢，两名外援韦弗、桑尼都没有亮相。比赛成为了一边倒，首钢队也乐得给众多替补亮相的机会，黄海贝、尹天任、张才仁都得到了不少的比赛时间。最终，北京首钢以105比77大胜江苏同曦，迎来7连胜。赛场
大巴车“颠”伤游客 所属公司被判赔9.4万
中国消费者报重庆讯（记者 刘文新）重庆63岁游客陈天英乘坐旅游大巴时被＆ldquo；颠＆rdquo；下座位，腰椎受伤骨折。重庆第一中级人民法院近日终审判决旅游大巴所属的重庆民捷运输有限公司（以下简称民捷运输公司）承担80
楼市稳中有降 多项指标增速连续回落
国家统计局16日发布今年前8月全国房地产开发投资和销售情况。数据显示，前8月全国房地产开发投资84589亿元，同比增长10.5%，增速比上月回落0.1个百分点。其中，住宅投资62187亿元，增长14.9%，增速回落0.2
金科杯重庆市智慧小区建设讲解大赛决赛圆满开展
华龙网-新重庆客户端7月10日11时讯 7月9日下午，由重庆市房地产开发协会主办，重庆金科房地产开发有限公司协办，主题为“智建造
卡佩罗：金球奖总是给前锋！
意大利名帅卡佩罗表示，巴雷西与马尔蒂尼从未获得足球先生称号令他感到不可思议。卡佩罗日前接受了Calciomercato.com的采访，他首先谈到了金球奖。＆ldquo；金球奖是一个奇怪的奖项，它的得主总会是前锋，因为前锋
青海：9月1日起“小餐桌”不能随便开
中国消费者报西宁讯（记者任震宇）记者近日获悉，青海省市场监督管理局出台的《青海省小餐饮备案和监督管理办法》9月1日起实施。＆ldquo；小餐桌（午托班）＆rdquo；已纳入小餐饮范围内，青海省小餐饮监管有法可依。《办法》
盛超现状中粮集团混改加速 拟增资80亿元引入民资站在你背后剧情介绍
网络配图4月20日讯，19日，中粮资本投资有限公司启动公开挂牌增资，拟募资总额80亿元。其中，拟向不超过10名投资方增资60亿元。同时，其全资股东中粮集团拟以增资价格向投资方转让价值20亿元对应股权。网络配图该项目拟引入
福建小伙凭预感买彩擒获1000万 此前最高只中200
一股莫名超强烈的选号预感，让年纪轻轻的89后小伙子擒获超级大乐透千万元巨奖。10月7日，小刘回家途中刚好路过位于福建福州市晋安区的一家彩票投注站。由于当时已经是傍晚5时许，他想着是大乐透开奖日，就走进站点。坐在走势图跟前
江苏盱眙发力保障困难群体
“下岗女工就业没有技能就来找我。”江苏省盱眙县人大代表张红梅自豪地说。每天下午，张红梅都会打开盱眙智慧人大履职平台，在线处理困难群众反映的问题，对接相关部门及时处理，这已经成了她每天的必修课。在张红梅看来，老百姓有事就找
《伟大的愿望》曝光“彭昱畅真正的愿望”特辑
＆ldquo；彭昱畅真正的愿望＆rdquo；特辑近日，由《前任》系列导演田羽生执导的喜剧电影《伟大的愿望》曝光一款＆ldquo；彭昱畅真正的愿望＆rdquo；特辑。该特辑聚焦彭昱畅在影片中的圆梦趣事，他虽然遭遇两个死党
《一路成年》吴刚获徐锦江表白 少年团遭信灵魂拷问
在昨天（15日）播出的芒果TV代际成长励志青春真人秀《一路成年》第七期节目中，吴刚一招制服烦躁的徐锦江，收获了小可爱徐锦江的真情表白；少年团真心话大冒险，结果遭到信的灵魂拷问，少年团纷纷表示这个问题太难了。《一路成年》徐
十种能让攀岩实力进步的秘诀
1.用”心”在爬攀岩像下棋，重’布局’，即体力的配置，如何省力、休息，必须全神贯注，不能仅看眼前。2.用”脚”在爬协调性是省力的关键，倘若脚能做出最平衡的姿势，便能帮助手省力。而脚的功夫有两点，一是柔软度，二是不同岩点的
健身，坚决不当“小腹婆”
1。请教练针对赵女士的身体情况为她制定一部在家就可完成的健身计划。2。在锻炼期间的饮食应该注意什么？健身计划如下：卷腹可用小气垫或沙发靠垫。仰卧平躺将垫子放在后腰部位，双腿屈膝双脚踩地，做收腹，注意上背部和臀部应同时尽量
另类走路 扭着走能健身
每天我们少不了走路，只要稍微注意一下走路方式就能预防疾病。扭着走据北京市科学健身专家老师介绍，有效地扭着走（有点像竞走），可以促进排便，防止便秘，特别是对于减少直肠癌的高发会起到一定的作用。赵老师解释道，人的内脏器官在胸
运动鞋价高未必好
志愿者换上一种鞋走动20米后，给鞋的舒适程度打分。统计结果显示，9种鞋得分相差无几。43人在不知道鞋的档次、没有任何心理暗示的情况下，并不觉得高价鞋有明显过人之处。研究人员还在每只鞋的鞋底前部、中部和跟部安装压力检测仪，
腹肌训练的7条原则
“哪个练习能最有效地锻炼腹肌？”这是健身爱好者问得最多的问题之一。NPC健美运动员雨果·瑞弗拉和IFBB健身专家马茨·波特最近提出了有效腹肌训练的7条原则。1.为了让腹肌清晰地显露出来，必须设法降低体脂水平。2.你需要懂
在水果中自由自在享“瘦”
众所周知，想要瘦身，光靠运动是远远不够的。合理的饮食也非常重要，水果含卡路里低，又富含维生素，让你酸酸甜甜有个好身材。水果，相信美女们都爱吃!为什么呢？原因很简单的啦，每日闲暇时吃上一两个，轻松自在的同时，美容养颜还起到
卧室健身7招速成诱人曲线
这套由7个动作组成的健身操需要跳绳、排球、哑铃等简单的健身器械配合，除此之外，练习的过程中要注意连续性，连续做完7个动作为1组，练习的过程中不能有间歇，每组动作的练习时间应该保证30-60秒，所以最好随身携带一块秒表来保
施瓦辛格的胸肌训练计划
对优秀健美运动员来说，胸肌无论从哪个角度看都应十分完美。在赛台上。无论是自由站立，还是侧展胸部，正展背阔肌，甚至是正展双二头肌时，都要注意胸部的肌肉线条。阿诺德.施瓦辛格是全球公认的划时代的伟大运动员，他那完美的体格早已
适当拉筋减免运动伤害
运动前不宜拉筋：加拿大蒙特利尔一名医生 Dr. Lan Shrier，于《运动医学期刊》发表文章，分析23个有关运动前做伸展运动的研究报告，发现运动前立即拉筋未必有助提升运动表现，反而伤害肌肉而减低表现，建议拉筋该在运动
摆美丽pose也能练出性感美腿
美腿健身操一、摆姿三步曲美腿健身操Step1、打开双脚，使其与肩同宽。膝盖放松，两腿伸直。两手自由垂放。要有肩膀朝向斜后面的感觉。美腿健身操Step2、踮脚的同时抬起上颚，用鼻子吸气。然后用嘴吐气，同时收肚子和臀部。美腿
注意健身盲点
现在健身房热闹非凡，原因很简单：绝大多数人都希望在运动中得到健康与活力。愿望固然美好，但在健身过程中，很多人会因“误区”干扰，导致事倍功半。器械训练、健美操：咱俩“井水不犯河水”健身房里通常会出现“井水不犯河水”的两个区
打篮球，３招防膝伤
打篮球最常见的损伤是膝盖前十字韧带断裂。运动员扭动、跳跃、着地、转身或急停，都有可能引起膝前十字韧带扭伤甚至断裂。十字韧带一旦损伤，常需要数月的外科治疗才能痊愈。为此，美国《健康日》网站撰文指出，篮球业余爱好者应该学会保
为女人量身打造的春季健身计划
1月份此时，选一项感兴趣的体育运动，如慢跑、健身操、打网球、骑自行车或做健身器械锻炼，一旦投身进去便会感到乐趣无穷。l星期做3次体育活动，也会使人心肺功能增强，全身关节灵活。2月份春节前后，适当地晒晒太阳，阳光会驱散心头
设置切实可行的健身计划
你对自己的目标了然于胸之后，应当立即把他们写下来，并把它复写一份，放在你每天都能看到的地方。把你的目标乜贴在冰箱上或者写在桌子上的贴纸上。这样做，能让你的意识紧紧的关注你的目标。而且，在你的整个方案中，要通过每周填写随附
产后如何快速恢复曼妙身材
激素、饮食、生活作息……有许多理由共同促使了新妈妈发福。如果说在宝宝刚出生时会有各种问题不停打断新妈妈的瘦身计划，那三年后依旧腰带“游泳圈”的新妈妈们确实需要反省。国际社会保障协会、美国体适能协会，康宝莱健身教育主任萨曼
七天的减肥塑身计划
第一天：胸部练习，平板卧推练习，4组，12个/组；上斜卧推练习，4组，12个/组；坐姿夹胸，4组，12个/组；有氧30分钟，比如:跑步机，登山机。第二天：坐姿下拉练习，4组，12个/组；坐姿划船，4组，12个/组；有氧3
科学健身的确能事半功倍
随着人们保健意识的不断增强，健身运动渐成时尚。越来越多的人投入到以体育锻炼为主要形式的健身运动中去。然而，一些人对运动的理解不够全面，认为只要运动就有益于健康，结果。忽视了运动健身项目的选择及运动时间、运动强度、运动频率
给力健身 打造性感腹肌
每一个男人都梦想拥有如健美明星一般的八块线条分明的大腹肌，但人体中最难练的恐怕就是腹肌，而当下最流行的同时也最被人推崇的腹肌训练法无非就是大家所熟知的仰卧起坐。在这次的亚洲体适能交流大会上，来自加拿大的国际体适能讲师、前
健身运动的七点建议
健身运动是保持身体健康和促进身心平衡，减轻心理压力的最佳方法。１、慎重适度开展训练。特别是那些年龄在３５岁以上的健身者，在训练开始前做好做身体检查，以之作为身体评价的一部分，由保健医生提出一个健身的方案，方案包括：运动方
运动不超过2小时无需喝运动饮料
在运动的时候，我们的身体会有很大的消耗，这其中消耗量最大的是水、糖和电解质，而这时候许多人会选择喝运动饮料，希望可以让自己的身体恢复得更快一些，那么这种做法是否科学呢？专家指出，其实，如果运动的时候不超过2个小时的话，是
跟我学居家美腿操
柔软操一步骤一：两手各拿一个饮水瓶，两手臂自然下垂于身体两侧，两腿并拢，伸直背脊站立。步骤二：上身保持笔直，一面吐气、一面慢慢地将左腿往前跨出一大步，重心移至左脚上，弯曲左膝蹲下来。注意右脚跟不可着地。接着一面吐气、一面
学习另类健身法
是不是非要去健身房才能达到健身的效果呢，答案是否定的。下面教给你几种简单的健身方法，不需要任何器械，只要你有时间，把运动坚持下来，相信也能够达到健身的目的。爬行：人自从直立行走以来，脊椎就担负起了全身60%以上的重量，所
办公室七色瑜伽有利于提神醒脑
工作高度繁忙，每次去健身房都要鼓足勇气，给自己一个不躺在沙发上享受DVD的理由。如果能够一边工作一边练瑜伽，那简直完美了。在钢筋水泥的丛林里，用一种随时随地可以健身的方法来舒缓压力，享受轻松、宁静、和谐、舒适，重新找回快
简单运动：小小改变 散步可以有奇效
还在苦练长跑来健身？你已经out了哦。科学运动，锻炼身体其实可以很简单。步行就是一种很好的锻炼方式。任何人都可以在家里、户外进行这项运动；也可以在上下班途中走上一段，或是在逛街、买菜过程中得到锻炼，非常百搭。而且，只要做
运动也养颜 7条活力美肤秘招
不同的年龄段选择不同的运动方式，有针对性地进行锻炼。如大腿太细力量不足，可进行负重深蹲、上下坡跑、短距离快速跑等练习；如大腿太粗想变细，可选速度慢距离长的长跑练习；要想使肌肉变得更有弹性，游泳锻炼是最佳选择。梨形体形的人
孩子学足球不必进科班
足球明星的耀眼光环吸引了很多家长和孩子。不少父母把上小学的孩子送进足球专科学校，期望孩子以后成为专业球员。中国足球协会青少年部崔恩雷指导指出：＆ldquo；7＆mdash；9岁左右的小孩子要在不影响学习的情况下多玩足球就
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