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客厅变健身房

轻轻张开双脚，右手往上伸直，左手垂直向下。同时向一侧弯腰.抻拉腰侧肌肉，左右交互进行。锻炼身体工非都要到室外或必须去健身俱乐部。其实，在家中也有健身的好方法，即使没有宽敞的房间，没有健身器材，家中任何地方都可以变成你的健

运动健身，别盲目跟风

当一些女士羡慕“骨感美女”时，很多“骨感男士”却一直陷在“无论怎么吃，我怎么都胖不了呢”的困惑中。在健身房里，不乏一些瘦小、枯干的男士跟哑铃、杠铃这些铁家伙较劲，但最终很多人会以“天生就是瘦人”的理由而放弃。专家指出，肌

时尚钢管舞 跟艳情无关

在不少人的印象中，钢管舞是欧美色情场所仅供成人欣赏的一种娱乐活动。而现在，这种舞蹈已成为名人宝贝中非常流行的一种健身时尚。时下最hit的舞蹈当属钢管舞，已经演变成为一种时尚的健身运动，如果你懂得几招，你就是全场最瞩目的一

春节瘦身教你4个招式搞定

春节在家难免会大吃大喝，一时满足了口腹之欲可是等到身材走样时才后悔莫急。下面介绍一组瑜伽招式给大家，很简单一学就会，只需花上30分钟就可以了。动作1：三角式功效：柔软灵活脊椎，减去腰围脂肪，强化髋部肌肉，对皮肤问题有帮助

听听健身10大建议

1.循序渐进，力所能及。这是健身锻炼中应恪守的基本原则。比如：试举重量不能超出自身的承受能力。再如；中断训练后重新开始训练时，不能急于增加运动负荷（包括重量、强度、密度、时间），也不宜采用以前的训练重量，必须有个恢复阶段

最新健身法教你打造性感腹肌

每一个男人都梦想拥有如健美明星一般的八块线条分明的大腹肌，但人体中最难练的恐怕就是腹肌，而当下最流行的同时也最被人推崇的腹肌训练法无非就是大家所熟知的仰卧起坐。在这次的亚洲体适能交流大会上，来自加拿大的国际体适能讲师、前

应对世界粮食危机，小麦育种很关键

应对世界粮食危机，小麦育种很关键——第一届国际小麦大会侧记世界农业种植已占用了全球约40%的土地面积，并产生人类约四分之一的温室气体排放，然而，全球72亿人口中，仍有8.2亿人口生活在饥饿边缘。“预计全球人口将在2050

桑兰将与老公黄健补办婚礼透露想再要个二胎

中新网12月9日电昨天下午，桑兰通过微博透露，自己将补办婚礼，这个婚礼仅限小范围内。桑兰与其经纪人黄健在2013年9月22日领证结婚，2014年4月14日，两人的孩子降生。带着孩子一起举办婚礼，对桑兰来说肯定是一件幸福

曝瓜帅指示曼城出售孔帕尼

据《太阳报》报道，即将成为曼城主帅的瓜迪奥拉已指示蓝月亮将孔帕尼出售。这位西班牙名帅希望在今年夏天对曼城后防进行大幅度调整，他相信与其留住孔帕尼，不如将他送走，以便为新中卫腾出位置。由于受到伤病困扰，孔帕尼本赛季只为曼城

国新办8月29日上午10时举行发布会介绍70周年国庆活动情况

据国务院新闻办公室客户端消息，国务院新闻办公室将于2019年8月29日（星期四）上午10时举行新闻发布会，请中央宣传部常务副部长王晓晖和有关部门负责人介绍庆祝中华人民共和国成立70周年活动有关情况，并答记者问。发布会由国

办公室实用健美操摆脱恼人水桶腰

长时间坐在办公室努力工作的美人们，往往一坐下就是两三个小时不动，顶多起身上个厕所、补补妆，再不就倒点水喝。时间久了，小腹就会变得越来越松弛。那么，有没有办法可以不必花很多时间，又能轻松保持好身材呢？利用上半身左右旋转交替

步行，随心所欲的健康之旅

俗话说：”冬练三九，夏练三伏”，夏季高温闷热，人体消耗特别大，各器官的衰老比其他季节明显，夏季坚持锻炼，抗衰健体效果将更加显著。专家认为，夏日炎炎，必要运动不可少，但高血压、糖尿病、肥胖患者以及其高危人群，一定要选择轻松

福建省市场监管局全面深入实施公平竞争审查制度

中国消费者报福州讯（记者张文章）9月5日，记者从福建省市场监管局获悉，为推动公平竞争审查制度全面深入实施，该局近日发函要求福建各地建立公平竞争审查制度，严格增量审查，持续清理废除含有排除、限制竞争内容的其他政策措施。据了

涉医犯罪花招多制销假药占比最高

中国消费者报报道（董雅婷）8月15日，北京市第三中级人民法院召开新闻通报会，对近3年以来涉及医疗领域刑事案件的审理情况进行通报。据统计，自2016年6月1日至2019年6月1日，该院及辖区法院审结的涉及医疗领域的一审刑事

CCTV5变脸“篮球频道” 排下密集赛事转播计划

这几年，央视体育频道可谓是风口浪尖的＆ldquo；风云频道＆rdquo；，在它的资源、影响力雄霸国内的同时，央视体育转播的片面、主观、，也引来众多＆ldquo；炮轰＆rdquo；。上赛季NBA转播从一周四场降为一周两场，

微单相机推荐武汉召开新民营经济发展大会凡未禁入领域鼓励民资进入罗京艾滋病

图为：武汉市新民营经济发展大会现场楚天金报讯文图/本报记者李光正赵贝周逸俊13日下午，武汉市召开新民营经济发展大会。湖北省委副书记、武汉市委书记陈一新发表讲话，深入阐述“什么是新民营经济”“武汉为什么要发展新民营经

吉安：红土地带头富起

1月29日，井冈山市茅坪乡神山村张灯结彩过新年。梁振堂摄“糍粑越打越黏，生活越过越甜！”69岁的红军烈士后代左秀发家住井冈山黄洋界脚下的神山村。聊起摘掉“穷帽子”的好日子，老人家精神抖擞地笑道：“自从习近平总书记来了后，

风力士高压风机产品智能化运行?鼓风机产品高运转倍受肯定

置身自动化前沿的我们，生产仅仅依靠人工操作，是远远跟不上形势的。风机行业也是发展迅速，如果不追求创新发展，就会被行业甩在后面。苏州风士力实业有限公司管理层深深意识到了需要科技做保障，大力发展高压风机产品智能化，才能成为行

金价大涨提醒“大妈”：理性消费做好资产配置

中国消费者报讯黄金价格持续上涨，走高表现已持续至第五周。6月27日，世界黄金协会发文称，金价创下3年多来最大涨幅周，迎来两年内最佳表现月，6月份上涨了近8%，上个月则上涨了10%。金价大涨的同时，黄金饰品也涨声一片。菜百

健身16种似是而非的说法

德国运动专家为你澄清一些似是而非的说法，并且告诉你如何避免一些最常见的错误。1.慢跑：速度一半，效果倍增（正确）慢跑是锻炼身体的妙方。但如果你想使效果取得最佳，请切记跑步速度不要太快。在最佳的训练脉搏状态下进行慢跑，就能

张虹感悟真谛：英语虐我千百遍，我待英语如初恋

中新网8月25日电今天中午，奥运冠军张虹通过微博上传照片，和大家分享自己的第一本英语书。她还打趣道，“英语虐我千百遍，我待英语如初恋。”张红留言，“我的第一本英文书，不喜欢玩游戏，不喜欢逛商场，不喜欢吵吵闹闹，更不喜欢

阿森纳将提供阿尔特塔教练职位

《每日邮报》报道，当球队队长阿尔特塔挂靴退役时，阿森纳将为他提供教练岗位。在过去一年里，阿尔特塔反复受到小腿伤病的困扰。阿森纳俱乐部方面也意识到这位前埃弗顿中场极有可能在本赛季合同到期后退役。阿森纳主帅温格表示，俱乐部非

国家体育总局：管好钱选好人助力廉洁办奥运

本报讯（记者瞿芃）习近平同志日前对办好北京冬奥会作出重要指示，其中专门强调要坚持廉洁办奥，让冬奥会像冰雪一样纯洁干净。记者12月2日从国家体育总局获悉，总局将认真落实习总书记重要指示精神，以备战资金管理使用和运动员选拔

FIFA ONLINE 3携手中国足球俱乐部发布体育+电竞最强IP

在首批加入中国足球电竞联赛的10家中超俱乐部后，我们有理由相信，中国足球电竞联赛还将不断吸引其他俱乐部的加盟。＆rdquo；中超球星+球迷+专业选手＆ldquo；的组合模式，覆盖到了与足球、与体育电竞有关的各个群体，选手

热血无赖不能运行百年品牌“裕大华”浴火重生武汉四大纺企重组扭亏为盈谢霆锋夏馨雨

湖北日报讯记者成熔兴通讯员镇可艾依娜昨日，位于武汉阳逻的裕大华纺纱分厂里，细纱值车工何佳在一排排织机前快步走动。她灵巧的双手在织机上翻飞，手指轻轻一捻，两三秒时间就将两根粗纱接在一起，又消灭了一个空锭。车间领班

中医男科美发店改名又遇公休会员发帖怀疑“跑路了”2011年广东高考

楚天金报讯（记者夏中华、周逸俊实习生姚志成）14日，有网友发帖称，汉口菱角湖万达广场商业街内，一家美发店突然关门，店名也改了，怀疑卷款跑路。该网友称，去年12月25日，她路过汉口菱角湖万达商业街，看到一家新开的“萧邦理

健身房“跑路” 消费者如何维权

听说浩沙健身大规模闭店的消息，张琦松了一口气。就在前几个月，她家附近一家浩沙健身的销售人员，还在不停地给她发续费的优惠信息。如果不是因为她以前办过这里的卡，对跑步机等器材经常不能正常使用、洗浴设备维修频率越来越高等情况很

阿森纳客战圣徒3球存在争议

北京时间今天凌晨，阿森纳在英超第18轮的最后一场比赛中客场0-4负于南安普顿，在领头羊莱斯特城输球的情况下没有抓住登顶良机。值得一提的是，比赛中的3个进球都存在争议。第24分钟，玛蒂纳外脚背抽射世界波破门，但慢镜显示此球

中国美巡赛九龙山公开赛：窦泽成加洞惜败晁海蒙

中新网11月22日电今天，2015平安银行中国美巡赛九龙山公开赛上演了决赛轮的较量，最终18洞过后，中国球手晁海蒙与窦泽成分别交出总成绩-9将比赛拖入加洞。加洞赛上晁海蒙的表现比窦泽成更加稳健，第三杆一记精彩的沙坑救球

行业“老大”欲20亿元吞并“老二” 恩捷股份搅动湿法隔膜市场新变局

本报见习记者顾贞全近日，云南恩捷新材料股份有限公司（以下简称“恩捷股份”）发布公告称，公司已与苏州胜利精密制造科技股份有限公司（以下简称“胜利精密”）签订《股权转让框架协议》（以下简称《框架协议》），拟以20.20亿元

2013海南高考分数线工业化和信息化融合湖北将打造百家制造业“双创”试点泰国女排

湖北日报讯记者刘晓杰智慧制造，大势所趋。日前，省经信委发布《湖北省信息化与工业化融合“十三五”发展规划》提出，到2020年，我省工业化和信息化融合整体水平进入全国前列，省级两化融合试点示范企业达到1000家，其中，制

达标车企未过半新能源积分交易倒计时

时代周报记者骆一帆发自广州双积分最后一轮“摸底”成绩已出。与此同时，7月9日，工信部也对应修正了《乘用车企业平均燃料消耗量与新能源汽车积分并行管理办法》（以下简称《双积分办法》）相关条款，其中新能源比例再提升，明确了

公安部"团圆"系统已找回近4000名失踪儿童

新华社北京6月2日电公安部儿童失踪信息紧急发布平台＆ldquo；团圆＆rdquo；系统上线三年来，共发布走失儿童信息3978条，找回3901名失踪儿童，找回率达98%。这是记者2日从国务院反拐部际联席会议办公室、公安部

CBA群殴令篮球蒙羞勿把＂爱＂当做耍流氓的借口

我们的联赛，已经准备好职业化了吗？中新网北京3月17日电题：CBA群殴令篮球蒙羞勿把“爱”当做耍流氓的借口记者王牧青一段视频，无疑令CBA蒙羞。事件的过程并不复杂。比赛结束后，输球的辽宁全队乘坐大巴回到酒店。由于主

国家能源局：新一轮农网改造升级将提前1年完成

在昨天（28日）举行的国新办吹风会上，国家能源局有关负责人表示，新一轮农村电网改造升级将于今年底前全部完成，比原计划提前1年。据介绍，今年下达的农网改造升级中央投资计划361亿元，将全部用于贫困地区。国家能源局副局长綦

LG杯世界棋王战柯洁止步八强半决赛中韩各占2人

昨天第20届LG杯世界棋王战8强的争夺在韩国江原道战罢，最终柯洁不敌姜东润，时越击败金志锡，柁嘉熹击败元晟溱，朴永训击败旅日棋手余正麒。半决赛中韩各占2人。中国的新科等级分第一人柯洁与韩国姜东润的对决无疑是本轮焦点之战。

运动前人们常犯的几个热身错误

运动前，大多数人会稍微踢踢腿、弯弯腰、挥挥臂，但有时这种＆ldquo；走形式＆rdquo；的热身反而会让你受伤。近日，《印度时报》总结了人们常犯的几个热身错误。　＆ldquo；赶时间＆rdquo；式热身。无论是做有氧锻

阿根廷马球圈曝丑闻 20余名马球大腕涉嫌逃税

中新社布宜诺斯艾利斯11月21日电（裘征宇）阿根廷马球圈丑闻曝光，阿海关总署指控20余名著名马球运动员涉嫌逃税500万美元，涉案者包括马球巨星坎比亚索和谱写马球传奇的彼埃尔斯家族。阿海关总署上级机关联邦公共收入管理局指

奇怪：谈话可以检测运动量

不适当的锻炼会给健身者带来诸多危害。不但无法起到健身效果，相反会引起心脏、关节、肌肉、眼部等许多器官受损。这提醒人们当运动量太大时，需要一种简便的提示，以免发生意外。而不是需要用心率监控器或其他复杂的设备进行测试。美国研

一起来职业男人的健身形体操

在白领阶层当中，有些男性职员因平时不注意运动，饱餐过频，故腹部脂肪逐日囤积，形成了惹人注目的“啤酒肚”。有的男士还会出现臀部肥大、大腿粗壮等有损形象的体态。这里为己有上述不良体形的男士们开个处方，推荐一套国外流行的、在办

爬楼梯能让男人的臀部更性感

锻炼法A.爬楼梯：爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可能还想爬楼梯呢！其实，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群

三类运动越练越胖

都说运动可以减肥，这可不是绝对的!近日，美国《塑性》杂志就撰文指出，三类运动方式会让人越练越“胖”。1. 大运动量的运动。如果运动量过大，人体所需的氧气、营养物质以及代谢产物也就相应增加，这时就要靠心脏增加输出血量来运

想要快速增肌就一天两练

如果时间允许，又想尽快增大肌肉块，建议你每天训练两次。我认为这是增大肌肉块和力量的最快方法。（建议想快速增肌肉块的朋友读一读兰德斯托森的名著《超级健美训练法……如何在6周内长30磅肌肉》，该书对不使用药物的奇效增肌训练有

加速新陈代谢瘦身五个妙招

减肥者常听到这么一句话：如果能改变新陈代谢，减肥就会容易很多。那该如何实现这个目标？美国《预防》杂志近日给出了5招。1.锻炼最重要锻炼有助于塑造肌肉，从而加速新陈代谢。2.一日三餐不能少饮食不规律会导致脂肪燃烧变慢，甚至

器械健身有效锻炼肌肉肌群

　想要变成肌肉男，就要通过不断的用器械健身，选择适合自己的器械，达到健身目的。健身房的器械是多种多样的，哑铃、杠铃、固定器械如跑步机，在健身房用器械锻炼会更加的简单和轻松，那么健身房的器械都有哪些呢？　器械健身　1.拉力

意守虚静两功法

意守虚静功法就是把意念集中于身体内某部位使之人静的练功方法可分内视意守、纯意念意守、神光意守三。内视意守即闭目垂睑，用眼珠转动来内视所守之处，如守下丹田者，眼珠下转以视脐下。纯意念意守即单纯用意念守于某处。神光意守即目光

如何健康跑步？记住这六点

跑步的姿势要正确身体向前，身体正直（不可前倾后倒）；2.脚尖自然落地，每一个动作都放松；3.手臂放低并向前摆动，手臂与肩膀向后扩以展开胸部使呼吸顺畅；4.臀部收在身体正下方（跑步时感觉臀部在身体下方滚动）；5.头部向前，

十大理由，让他们对健身说“不”

虽说，近年来健身行业取得了很大程度的发展，就增长趋势来说，全国每年以1000干家的数量增长，仅北京每年以300家的增长趋势。然而不爱健身的人还是很多的，他们总是认为健身是一件很累的事情，或没有毅力，或压根不爱运动，健身对

女人过瘦的10大坏处

很多人都想成为瘦美人，但其实瘦美人也不见得是健康美丽的目标。女人过瘦其实坏处也有不少，下面就告诉你女人过瘦的坏处，看到这些过瘦的坏处，相信你对健康美丽的定义会有新的理解。1.胃下垂不要再羡慕你身边那个总是一吃就饱，几口米

教你增肌更科学

“运动营养补剂”的成分有很多种，如生长素，胰岛素等，这些成分人体都会自行生成。有些健美运动员所以要额外摄入这些激素，是因为他们体内这类激素的生成已无法满足肌肉增长的需要.那“运动营养补剂”是不是惟一的选择呢，不是!体内的

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